Vitamin deposu Kestanenin besin değerleri ve kalori miktarı
Vitamin deposu Kestanenin besin değerleri ve kalori miktarı … Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder… ayrıntılar haberimizde…
Vitamin deposu Kestanenin besin değerleri ve kalori miktarı
Günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de kestanedir. Peki, 100 gram kestane kaç kaloridir? Kestanenin kalori miktarı ve besin değerleri…
Kestane, C vitamini ile B1 ve B2 vitaminleri bakımından oldukça zengindir
Kestane ılıman iklimleri seven ve ağaçlarda yetişen bir meyvedir. Sonbahar aylarından başlayarak, kış sonuna kadar tezgahlarda ve sokak satıcılarının arabalarında gördüğümüz kestane, C vitamini ile B1 ve B2 vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Sağlıklı lifler bakımından da zengin olan kestane, kontrollü tüketilmesi tavsiye edilen bir besindir. Çünkü kalori değeri yüksektir. Peki, kestane kaç kaloridir?
Kestane kaç kalori?
100 gram kestane yaklaşık 131 kaloridir. Aynı zamanda 3 kestane 1 dilim ekmek yerine geçiyor.
Kestanenin besin değerleri…
100 gram kestanede aşağıdakiler bulunur:
Su: 68,15 g
Enerji: 131 kcal
Protein: 2 g
Toplam lipit (yağ) [g] 1,38
Karbonhidrat, fark olarak [g] 27,76
Kalsiyum, Ca [mg] 46
Demir, Fe [mg] 1.73
Magnezyum, Mg [mg] 54
Fosfor, P [mg] 99
Potasyum, K [mg] 715
Sodyum, Na [mg] 27
Çinko, Zn [mg] 0.25
C vitamini, toplam askorbik asit[mg] 26,7
Tiamin [mg] 0.15
Riboflavin [mg] 0.1
Niasin [mg] 0.73
B-6 Vitamini [mg] 0.23
Folat, DFE [µg] 38
B-12 Vitamini [µg] 0
A Vitamini, RAE [µg] 1
A Vitamini, İÜ [İÜ] 17
D Vitamini (D2 + D3) [µg] 0
D vitamini [IU] b0
Yağ asitleri, toplam doymuş [g] 0.26
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış[g] 0,48
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış [g] 0,55
Kolesterol [mg] 0
Kaynak:Sözcü
